Para describir la función de las emociones según la CNV (Comunicación No Violenta) (CNV) de Marshall Rosenberg se va a describir someramente esta teoría:

Función de las emociones, sentimientos según la CNV

Según esta teoría los sentimientos, Rosenberg, los llama así, aunque ya se ha descrito en este blog que existen algunos matices con las emociones, son como el indicador que muestra el nivel de satisfacción de las necesidades propias de cada individuo. Similar al piloto de gasolina de un coche, que se muestra en la foto de este artículo.

Es decir, que las emociones-sentimientos muestran las necesidades satisfechas o insatisfechas que hay detrás.

En la CNV se hace especial hincapié para que se trate de aumentar la precisión del vocabulario emocional que se emplea.

Necesidades satisfechas

Cuando una persona tiene sus necesidades satisfechas mostrará básicamente alegría. Con el fin de aportar la riqueza de matices se puede decir que se puede sentir:

Feliz, interesado, afortunado, orgulloso, agradecido, relajado, animado tranquilo, aliviado, emocionado, conmovido, motivado, optimista, etc

Necesidades insatisfechas

En el caso de que las necesidades se encuentren insatisfechas los sentimientos que pueden aparecer son:

Enfado, ira, rabia

De esta emoción ya se ha hablado en este blog

Para poder definir esta emoción más certeramente se pueden emplear los siguientes términos:

Molesto, frustrado, furioso, indignado, impaciente, irritado, de mal humor, exasperado, etc.

Tristeza

La tristeza es una de las emociones más difícil para encontrar sus matices pero algunos de ello serían:

Deprimido, dolido, desanimado, con sentimiento de soledad, desesperanzado, aburrido, descorazonado, etc.

Miedo

En el caso del miedo, existen otras matizaciones:

Ansioso, temeroso, preocupado, asustado, intranquilo, agobiado, con vergüenza, en alerta, impaciente, etc.

Listado de necesidades

La CNV posee un listado muy amplio de necesidades básicas que se clasifican según el apéndice del libro de Comunicación no violenta de Rosenberg en:

Nutrición y cuidado físico

Entre las que se encuentran las propias orgánicas como son las de aire, agua y alimentos. La de descanso, la de contacto físico con su expresión sexual. Otras que tienen que ver con la salud como la de protección física, cobijo y las de defenderse frente a enfermedades.

Celebración y conmemoración

Rosenberg habla de las necesidades celebrar los logros alcanzados y la vida creada, pero también de los duelos, tanto de las personas que ya no están al lado, como de los ideales y bienes que se han perdido.

Esparcimiemiento

En este caso se habla de la necesidad de reírse y divertirse.

Integridad y espiritualidad

Desde el punto de vista de Rosenberg, toda persona tiene unas profundas necesidades de autenticidad, creatividad y autoestima.

Además de otras espirituales como la paz, la inspiración, la belleza, la armonía y el orden.

Necesidades sociales y de interdependencia

En este grupo se incluyen todas las necesidades que se tienen en el momento de relacionarse con otros.

La necesidad más marcada es la del amor mutuo. Para ello uno necesita sentirse aceptado y puede dar y merecer confianza, comprender empatizar, considerar al otro por lo que es.

Se requiere sentirse parte del grupo o de la comunidad, en la pertenencia. Desde ahí uno puede colmar el hecho de poder contribuir al enriquecimiento de la vida, ya que uno siente seguridad física y emocional y respeto.

También uno debe ser honesto para aceptar las limitaciones propias.

El responsable de cubrir las necesidades propias es uno mismo

Este es uno de los fundamentos de la CNV, el no ponerles a otros de cubrir las necesidades propias, algo que limitaría la libertad y la autonomía.